Svorio metimas gali būti išties ilgas ir sudėtingas procesas, tačiau papildai svorio metimui gali tapti naudingu pagalbininku siekiant lieknesnės figūros. Šiame straipsnyje aptarsime keletą populiarių svorio metimui skirtų medžiagų bei jų poveikį.
Riebalų degintojai
- Forskolinas: skatina riebalų ląstelių deginimą ir blokuoja riebalų kaupimąsi.
- L-karnitinas: padeda organizmui transportuoti riebalų rūgštis į ląsteles, kur jos deginamos energijai.
- Žaliosios arbatos ekstraktas: jame gausu antioksidantų, kurie gali pagreitinti medžiagų apykaitą ir skatinti riebalų deginimą.
- Kofeinas: stimuliuoja centrinę nervų sistemą ir gali padidinti energijos sąnaudas.
Apetito slopintojai
- Gliukomananas: tirpi skaidula, kuri padeda jaustis sotesniam bei sumažina apetitą.
- Chitozanas: skaidulinė medžiaga, kuri gali surišti riebalus žarnyne ir sumažinti jų absorbciją.
- Kambodžinė garcinija: vaisius, kuriame yra hidroksicitrinos rūgšties (HCA), kuri gali padėti slopinti apetitą.
Virškinimo sistemos palaikymas
- Probiotikai: padeda palaikyti sveiką žarnyno mikroflorą, kas pagerina virškinimą ir maistinių medžiagų įsisavinimą.
- Fermentai: padeda virškinti maistą ir sumažinti pilvo pūtimą.
- Virškinimo fermentas amilazė: padeda virškinti angliavandenius.
Skaidulinės medžiagos
- Gysločio lukštai: tirpi skaidula, kuri padeda jaustis sočiam ir reguliuoti virškinimą.
- Gliukomananas: tirpi skaidula, kuri padeda jaustis sočiam ir sumažinti apetitą.
- Leopardinio amorfofalo šaknis: tirpi skaidula, kuri padeda jaustis sočiam bei sumažinti apetitą.
Svarbu pabrėžti, kad papildai svorio metimui nėra stebuklingas sprendimas, padėsiantis jums numesti svorį be papildomų pastangų. Jie turėtų būti derinami kartu su sveika mityba ir reguliaria fizine veikla. Prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus svorio metimui, pasitarkite su savo gydytoju, ypač jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų ar vartojate vaistus.
Renkantis papildus svorio metimui, atkreipkite dėmesį į:
- Sudėtį: moksliškai pagrįsti ingredientai su įrodytu poveikiu svorio metimui;
- Dozavimą: laikykitės rekomenduojamos dozės;
- Šalutinį poveikį: susipažinkite su galimu šalutiniu poveikiu ir nutraukite vartojimą, jei pastebite neigiamas organizmo reakcijas;
- Atsiliepimus: perskaitykite kitų vartotojų atsiliepimus.
Taip pat nepamirškite:
- Subalansuotos mitybos: vaisiai, daržovės, viso grūdo produktai, liesi baltymai;
- Reguliarios fizinės veiklos: bent 30 minučių vidutinio intensyvumo fizinio aktyvumo 3-5 kartus per savaitę;
- Išgerti pakankamą vandens kiekį: apie 2 litrus per dieną;
- Išsimiegoti: 7-8 valandos per naktį yra optimalus laikas nakties poilsiui.
Svorio metimas – ilgalaikis procesas, reikalaujantis kantrybės ir pastangų. Papildai svorio metimui gali padėti pasiekti tikslų, tačiau reikia nepamiršti, kad tai tik pagalbinė priemonė kelyje į sveiką bei gražią figūrą!
