Meno terapija – tai psichoterapijos forma, kai menas naudojamas kaip išraiškos ir bendravimo priemonė. Ji gali būti naudojama siekiant padėti žmonėms susidoroti su emocijomis, stresu ir traumomis. Dailės terapija taip pat gali būti naudojama pažintiniams ir motoriniams įgūdžiams gerinti.
Meno terapija grindžiama įsitikinimu, kad kūrybinis procesas gali būti terapinis ir padėti žmonėms išreikšti save taip, kaip jie negali to padaryti vien žodžiais. Meno terapeutai yra įgiję meno ir psichologijos išsilavinimą ir savo žiniomis padeda žmonėms pagerinti jų psichinę, fizinę ir emocinę gerovę.
Ši terapija tinka įvairaus amžiaus ir gebėjimų žmonėms. Ji gali būti taikoma gydant įvairias psichikos sveikatos būkles, pavyzdžiui, nerimą, depresiją, potrauminio streso sutrikimą, valgymo sutrikimus, piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis ir kt.
Jei norite išbandyti meno terapiją, galite kreiptis į Ąžuolyno klinikos meno terapeutą arba kitą meno terapijos organizaciją. Taip pat galite rasti internetinių šaltinių ir kursų, kurie gali padėti jums pradėti dirbti.
Kokia meno terapijos nauda?
Dailės ( meno) terapija gali būti naudinga psichinei, fizinei ir emocinei gerovei. Kai kurios iš jų:
- Streso ir nerimo mažinimas
- Nuotaikos gerinimas
- Savigarbos ir pasitikėjimo savimi didinimas
- Bendravimo ir socialinių įgūdžių gerinimas
- Atsipalaidavimo skatinimas
- Suteikia pasiekimų jausmą
- Padėti įveikti traumas ir sunkius gyvenimo įvykius.
Kaip vyksta meno terapijos užsiėmimas?
Dailės terapijos seansas paprastai trunka nuo 50 minučių iki 1 valandos. Per šį laiką, būsite skatinami išreikšti save kuriant meną. Tai gali būti tapyba, piešimas, skulptūra, koliažas ar bet kokia kita kūrybinės išraiškos forma.
Norint pasinaudoti meno terapija, jums nereikia jokios patirties ar žinių apie meną. Daugiausia dėmesio skiriama meno kūrimo procesui, o ne galutiniam produktui.
Terapeutas suteiks medžiagų ir nurodymų, tačiau tik nuo jūsų priklauso, kaip jas panaudosite. Galite dirbti savo tempu ir nėra jokio spaudimo sukurti ką nors tobulo ar gražaus. Tikslas – tiesiog tyrinėti savo mintis ir jausmus pasitelkiant kūrybą.
Sesijos pabaigoje, jei norite, galite aptarti savo kūrinį su terapeutu. Tai gali padėti geriau suprasti savo emocijas ir mintis. Tačiau jei nenorite, neprivalote kalbėti apie savo meno kūrinius.
