Kai oro temperatūra nukrinta žemiau 0 laipsnių ir tai tęsiasi ne vieną savaitę, ypač padidėja peršalimo ligų rizika. Tačiau gera žinia ta, kad prasidėjęs šaltymetis tikrai nėra nuosprendis, reiškiantis, kad jums teks prisiminti, kas yra peršalimo ligos. Jei tik tinkamai rūpinsitės savimi, tai išvengsite peršalimo ligų. Taigi, skubame dalintis patarimais, kurie leis išlikti žvaliems ir sveikiems.
Kruopščiai vėdinkite namus
Dauguma žmonių galvoja, kad orams atšalus, namus reikia vėdinti rečiau. Tačiau, jei norite išvengti peršalimo ligų, nieko panašaus – vėdinkite namus ir tuo atveju, jei net lauke yra keliolika laipsnių šalčio. Galite atlikti taip vadinamą smūginį vėdinimą, t.y., atidarykite langą iki galo ir palikite 5 – 6 minutėms. Beje, tokiu būdu ne tik išvėdinsite patalpas bei sumažinsite virusų koncentraciją, bet ir taip pat palaikysite normalų drėgmės lygį patalpose.
Pasitelkite eterinių aliejų galią
Eteriniai aliejai – viena nuostabiausių gamtos dovanų. Kaip žinia, šiandien jų pasirinkimas yra labai didelis ir, kai kurie iš jų, gali būti labai naudingi, siekiant išvengti peršalimo ligų. Taigi, šiuo atveju, ypač tiks citrinžolės, pušies, eukalipto eteriniai aliejai, kadangi jie pasižymi orą valančiomis savybėmis. Tad, kiekvieną dieną bent kelioms valandos pasitelkite šiuos aliejus – jie išvalys orą bei sumažins jame esančių virusų koncentraciją.
Aprūpinkite organizmą vitaminais ir mikroelementais
Jei norime, kad peršalimo ligos būtų kuo retesnės viešnios, tai turime aprūpinti savo organizmą vitaminais bei mineralais, kad imunitetas būtų stiprus. Tiesa, verta akcentuoti, kad dauguma žmonių mano, jog siekis aprūpinti savo organizmą vitaminais bei mineralais, yra sunkiamas įgyvendinamas, reikalauja daug laiko, pastangų. Tačiau tai – netiesa: jums tereikia vos keliolikos sekundžių per dieną, kad gautumėte vitaminų ir mineralų: tiesiog vartokite CBD aliejų. Tiesa, CBD aliejus yra naudingas ne tik dėl vitaminų ir mineralų įvairovės, bet ir taip pat padeda palaikyti normalų širdies veiklą kovoti su nerimu ir depresija, gerina miego kokybę, drėkina odą ir t.t.
Kuo daugiau vaisių ir daržovių
Atėjus šaltymečiui, ypač verta į savo racioną įtraukti kuo daugiau vaisių bei daržovių – jose esančios medžiagos, leis padidinti jūsų atsparumą peršalimo ligoms. Taigi, prasidėjus dienai, pasimėgaukite kokteiliu iš vaisių ar daržovių, kasdien gaminkite gardžias salotas, o panorėję deserto, runkitės ne pyragaitį, o vaisius – jūsų organizmas jums už tai padėkos.
Rinkitės orui pralaidžius drabužius
Ruošdamiesi į lauką, rinkitės šildančius, tačiau tuo pat metu – orui pralaidžius drabužius, jie jus maloniai šildys, tačiau tuo pat metu – išgarins drėgmę ir neleis peršalti.
Taigi, atšalę orai, dar tikrai nereiškia, kad teks savaitę ar ilgiau praleisti sergant – pasitelkite eterinius aliejus, CBD, vaisius, daržoves, vėsinkite patalpas ir mėgaukitės puikia savijauta.
